武道・スポーツ教室のご案内
申込み、各種お問い合わせは大宮武道館1階窓口、またはお電話（048-687-1011）にてお願いします。
ご予約はオンラインでも可能です。コチラからご予約ください。
通年開催の教室は期間途中からの参加も可能です。
見学、体験も可能です。見学は無料、体験は1回1,000円（空手教室、卓球サークルは1回500円）です。
窓口にて受け付けます。 お気軽にお声がけください。
近日開催の武道・スポーツ教室
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【新規募集中の教室】ルーシーダットン
【新規募集中の教室】肩こり･腰痛改善ストレッチ&エクササイズ
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武道・スポーツ教室のご案内
| おとな・こどもクラス | |
|---|---|
| 空手 | 強い身体と思いやりの心を育てます。日本空手協会大宮支部の指導員が丁寧に指導いたします。小学生以上であればどなたでも参加可能です。別途申し込みで昇級審査も受けられます。 |
| 太極拳 | もともとは武術ですが、健康への効果も大きくさまざまな効果が期待できます。全身の関節を使い精神の集中、バランス感覚が養われ、血行が良くなり新陳代謝を促します。道具を使わないため、すぐにはじめることができます。 |
| ヨガ | 呼吸・ポーズ・瞑想を通じて身体の歪みや内臓の調子を整え、複式呼吸で副交感神経を高めてリラックスした状態に導きます。 |
| ピラティス | 深い部分の筋肉（インナーマッスル）を鍛えることで体幹部を強化します。体幹を鍛えることで姿勢、骨盤の歪み、肩・首こりの改善や基礎代謝アップによるメリハリのある体型などが目指せます。 |
| ルーシーダットン | 仙人や修行僧たちが自ら体を整えた古くから伝わる健康法。独自の呼吸法を行いながらポーズをとる事で血流が上がりやすくなり体の様々な不調を整えやすくしていきます。 |
| SENセルフマッサージ | タイの伝統医学では目に見えないSENという生命エネルギーラインがあると言われています。SENの上に存在するツボを刺激する事で、エネルギーの流れを良くしストレスや不安を取り除き自然治癒力を高めていきます。 |
| 骨盤ストレッチ整体 | 体の歪みを整えることを意識しながら行うストレッチです。骨盤や背骨の歪み、脚の長さが違うなど歪みが気になる方にオススメです。産後の骨盤調整にも！ |
| 脳活元気体操 | 手足を動かしながら複数の事を行う体操や軽い筋力トレーニングを織り混ぜ脳を刺激する下半身の運動を行います。脳トレはゲーム形式のものや皆で考えて答えを出していくもの等、脳を刺激するレッスンを行います。 |
| フラダンス | インナーマッスル（深筋部の筋肉）へアプローチや呼吸・体力の向上など様々な効果が期待できます。 初心者の方にも基礎から丁寧に指導いたします。フラミュージックに合わせてリラックスしながら楽しく踊りましょう♪ |
| こどものみクラス | |
| ＨＩＰＨＯＰ | リズム感やバランス感覚、体力をつけていきます。 音楽に合わせて踊る楽しさや表現力、忍耐力を育てます♪ |
| バトントワーリング | リズムに合わせてバトンを使用し演技をしていきます。音楽的要素と体育的要素の習得、持久力や瞬発力。洞察力の向上、難しい技に挑戦する忍耐力の獲得が期待できます。 |
